Desayuno

Dile adiós a la lactosa, este licuado de fresa sin leche es perfecto para disfrutar en el desayuno

Si sueles tener molestias constantes por el consumo de leche pero no quieres renunciar a tu licuado de la mañana, esta opción es para ti.
viernes, 11 de agosto de 2023 · 09:37

Disfrutar de un desayuno sin molestias gracias a la lactosa es bastante sencillo como sustituir la leche de todos los días por leches vegetales, estas opciones son bastante nutritivas y gracias a sus ingredientes no incluyen este elemento que suele ocasionar problemas estomacales severos en cuanto la tomas. Esta vez te enseñaremos a preparar un rico licuado de fresa con leche de avena que es perfecto para que comiences el día.

Este licuado, al estar hecho con leche de avena, no contiene lactosa y si bien existen en el mercado opciones de leche de vaca sin lactosa, incluir leche de avena te permitirá hacer una versión completamente vegana, libre de elementos de origen animal y de paso tu desayuno también estará libre de lactosa y las cantidades de grasa que suelen incluir.

Además para mejorar la textura del licuado de fresa, usaremos un poco de semillas de chía que le darán este to especial como si se tratara de un licuado hecho con leche de vaca, todos estos ingredientes en conjunto resultan muy nutritivos para tu organismo y logran una bebida saludable que además te ayudará a regular tus procesos digestivos fácilmente.

Licuado de fresa sin leche

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • Esencia de vainilla
  • 1 1/2 taza de leche de avena
  • 1/2 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
  • Canela en polvo

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Preparación

  1. Agrega las semillas de chía a la leche y deja reposar por 15 minutos
  2. Coloca la leche de avena en la licuadora con la chía, las fresas, la miel y la esencia de vainilla
  3. Procesa todos los ingredientes hasta obtener un batido uniforme
  4. Sirve y acompaña con un toque de canela en polvo por encima

Información Nutricional

  • Calorías: 376kcal
  • Carbohidratos: 64g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 6g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 11g
  • Grasas Saturadas: 1g