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Aprovecha los beneficios de este cítrico y prepara una deliciosa agua de toronja con apio

Disfruta de todos los beneficios que la toronja y el apio tienen para ti, prepáralos en una deliciosa bebida refrescante
viernes, 11 de agosto de 2023 · 03:03

¡El verano aún no termina! Y a pesar de que hay días en los que prevalece el clima frío y con lluvia, no podemos negar que hay ocasiones donde el clima ha sido bastante cálido, el sol lo da tregua y nos regala tardes para salir a recrearnos un poco en espacios abiertos. Para esas ocasiones en las que queremos refrescarnos con una deliciosa bebida de temporada y no queremos preparar siempre lo mismo, te traemos una recomendación sencilla de elaborar: agua de toronja con apio.

¿Cuáles son los beneficios de la toronja?

Antes de continuar con la receta te diremos cuáles son los beneficios de estos dos ingredientes base para la preparación de tan exquisita bebida. La toronja contiene muchos componentes que benefician al organismo. Sus principales aportes son la vitamina C que ayuda a estimular el sistema inmunológico.

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la toronja es una fruta bastante saludable este cítrico contiene flavonoides, ácido fólico, vitamina A. Entre sus grandes beneficios esta fruta ayuda a mejorar la circulación, reduce el colesterol, contribuye a la pérdida de peso y previene enfermedades como el cáncer de colon. Además, es rica en antioxidantes y cuenta con propiedades antioxidantes.

Beneficios del apio

El apio es un alimento rico en fibra, contiene propiedades diuréticas, digestivas, depurativas, regeneradoras de la sangre, antiinfecciosas y cicatrizantes. Aporta minerales como el magnesio, el cual ayuda a reducir el estrés, su consumo ayuda a mejorar la digestión, reduce la tensión arterial y facilita la digestión. El apio puede consumirse solo, bebidas preparadas, jugos, cremas, ensaladas o como botana.

Combinar estos dos alimentos en una bebida será excelente para prevenir el estreñimiento, reforzar el sistema inmunológico y te ayuda a hidratarte. Te diremos cómo puedes elaborar esta exquisita bebida.

Agua de toronja con apio

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
15 min
Preparacion
15 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
4 Personas

Ingredientes

  • 500 ml de jugo de toronja
  • 4 tallos de apio
  • 5 hojas de hierbabuena
  • 1.5 lt de agua
  • Azúcar al gusto
  • Hielos al gusto

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. En una licuadora añade los tallos de apio junto con una taza de agua, procesa hasta homogenizar.
  2. Lleva la preparación a una jarra, cuela y añade el jugo de toronja.
  3. Mezcla junto con azúcar al gusto y hojas de hierbabuena.
  4. Añade hielos al gusto y mezcla nuevamente.
  5. Sirve y bebe al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 226kcal
  • Carbohidratos: 46g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 6g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 11g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g
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