Salud
7 bebidas con cafeína que podrían afectar tus riñones si las consumes en exceso
El exceso de estas bebidas podría ocasionar un aumento de cafeína en tu organismo, desencadenando otros problemas de salud graves.
La cafeína puede ser un gran elemento en nuestras vidas ya que contiene algunos beneficios que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud y varios factores de nuestro día a día, no obstante, este elemento también puede ser bastante contraproducente llegando incluso a dañar órganos de tu organismo como los riñones, por eso esta vez te hablaremos de siete bebidas con cafeína que debes evitar tomar en exceso.
No solo es el café
La cafeína no solo se encuentra en el café, también se encuentra en muchas otras bebidas y elementos como el chocolate, el té, los refrescos, algunas bebidas alcohólicas y bebidas energéticas, es por eso que debes de poner mucha atención a los ingredientes o elementos que conforman tus alimentos de consumo frecuente, para evitar caer en el exceso de compuestos como del que hablamos aquí.
La cafeína y sus beneficios
No todo es malo en la cafeína, esta sustancia puede ayudarte a rendir de mejor forma, sentirte despierto, mejorar tu concentración, y otros beneficios similares, sin embargo, una vez que caemos en el exceso de cafeína esta puede comenzar a provocar daños en nuestro organismo, por eso considera nunca exceder los 400 mg de cafeína al día, esto es más o menos cuatro tazas de café o bebidas similares, considerando siempre que cada bebida puede contener diferentes cantidades de cafeína.
Bebidas con cafeína que debes evitar en exceso
- Café (normal y descafeinado)
- Té verde
- Chocolate
- Refresco de cola
- Bebidas energéticas
- Té negro
- Hierba mate
Daños que puede ocasionar la cafeína
Nuestros riñones actúan como los filtros naturales del cuerpo, es por eso que un exceso de cafeína puede provocar un aumento el esfuerzo de este órgano, lo que a la larga desencadenará fallas en la función renal, por eso es tan importante no consumir demasiada cafeína, además el consumo desmedido de estas bebidas puede causar otros problemas como dolor de cabeza, inquietud, ansiedad, ritmo cardíaco acelerado, insomnio, mareos y hasta la deshidratación.
