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Smoothie verde con mango, disfrútalo en las tardes de cálidas. Te damos la receta
Aprovecha las propiedades de los ingredientes de esta bebida refrescante y disfrútala en las tardes de verano
El séptimo mes del año ya ha comenzado y nos ha brindado tardes cálidas en el centro de la Ciudad de México, las lluvias han refrescado un poco y el calor ha dado un poco de tregua. Para esos días en los que queremos refrescarnos con una bebida diferente los smoothies son la opción perfecta, su mezcla que puede llevar frutas y verduras es ideal para los días de verano.
El smoothie verde con mango es el mix perfecto para comenzar el día, para esta receta que te compartiremos a continuación requieres de espinacas, una fuente importante de minerales entre los que resalta el potasio, folato, hierro y calcio, además aporta vitamina A, C , E y K, es fuente importante de antioxidante.
En combinación con este ingrediente, el smoothie verde también llevará piña y mango, dos frutas que puedes encontrar durante esta época, ambas contienen fibra ayudando a mejorar el tránsito intestinal, además contienen vitamina C, la cual ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Prepara esta sencilla receta de bebida fría.
Smoothie verde con mango
Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- ½ taza de mango en cubos
- 2 rodajas de piña
- 2 cdas de yogurt griego
- ¾ de taza de agua
- Zumo de ½ limón
- Endulzante al gusto
- Hielo
Preparación
- Para esta receta de smoothie verde con mango, comienza por lavar y desinfectar las espinacas y llévalas a una licuadora. Añade piña y pulpa de mango en trozos. Integra yogurt griego, el zumo de limón y endulzante al gusto (puedes usar miel) añade agua y procesa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Posteriormente, añade hielo (1 taza) y licúa nuevamente.
- Sirve en un vaso y disfruta de esta preparación fría. ¡Buen provecho!
