Al comenzar la mañana nada como disfrutar de una deliciosa bebida con fruta de temporada. En esta ocasión te diremos cómo preparar licuado de manzana con avena y fresa, esta bebida es la ideal para acompañar tu desayuno de este inicio de semana. La fresa es una de las frutas que siempre caen bien durante la comida matutina, son ricas en agua, antioxidantes y vitamina C.
La manzana por su parte siempre es recomendada en los planes de alimentación aporta vitamina B1 y B6, ayudan a reforzar la memoria y evitar el agotamiento mental. También aportan minerales como fósforo, potasio, magnesio y son fuente de fibra, la cual ayuda a mejorar la salud intestinal y prevenir el estreñimiento.
Para completar este mix saludable, la avena es de los ingredientes principales siendo uno de los cereales más completos, es fuente de fibra, tiene un efecto saciante, ayuda a disminuir el colesterol y regular los niveles de azúcar en la sangre. Proporciona energía, vitaminas del grupo B y vitamina E, aporta minerales como hierro, cobre, selenio y magnesio. Disfruta de este licuado con la siguiente receta que te daremos a continuación.
