3 bebidas con APIO; así puedes aprovechar sus beneficios para bajar de peso y más

Las bebidas a base de apio se han popularizado mucho en los últimos días. En gran parte creemos que se trata de los grandes beneficios que tiene y los efectos que puede llegar a tener en el organismo al combinarlo con algunas frutas o verduras como bajar de peso o reducir los niveles de glucosa en sangre. Pero, ¿realmente es tan bueno como se dice?, te contamos. 

De acuerdo a la información presentada por los expertos en medicina, el apio se ha destacado como una de las mejores opciones para la salud. Por su bajo contenido calórico, el apio puede ser una gran elección para agregar a nuestra dieta diaria. Si bien, tiene un sabor bastante particular, esta cargado de nutrientes. 

Beneficios del apio 

Previene el cáncer 

Por su alto contenido de antioxidantes como flavonides y vitaminas del tipo C el apio puede ser una opción para prevenir algunos tipo de cáncer. También ayudará a prevenir el estrés oxidativo, que recordemos puede contribuir a desarrollar células cancerígenas.

Presión arterial 

Al ser sumamente rico en fitoquímicos com oftalidas, el apio puede ser un compuesto que ayudará a reducir los tejidos de la pared arterial para promover el flujo sanguíneo para conducir a una presión arterial mucho más baja. 

Preventivo del Alzheimer 

De acuerdo a algunas investigaciones, sugieren que el extracto de semilla de apio, conocido como L-3-n butilftalida mejora la cognición y la memoria, situación que lo pone en una de las mejores opciones para prevenir la enfermedad del Alzheimer. 

Bebidas a base de apio 

Opción 1

Ingredientes 

• 3 tallos de apio 
• 2 peras 
• 2 pepinos 
• 1 zanahoria 
• Agua (la necesaria)

Preparación 

1. Lava perfectamente los ingredientes.
2. Corta y pela en cubos.
3. Llevaremos a la licuadora.
4. Agregamos agua para tener una consistencia adecuada, 
5. Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea.
6. Sirve y disfruta.

Opción 2

Ingredientes 

Opción 2

• 1 tallo de apio 
• Jugo de 2 naranjas 
• 1 nopal 
• Hojas de laurel (al gusto)

Preparación

1. Llevaremos a la licuadora.
2. Agregamos agua para tener una consistencia adecuada, 
3. Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea.

Opción 3 

Ingredientes 

• 4 zanahorias 
• 3 tallos de apio 
• 1 pepino 
• Jugo de 1 limón 

Preparación

1. Lava perfectamente los ingredientes.
2. Corta y pela en cubos.
3. Llevaremos a la licuadora.
4. Agregamos agua para tener una consistencia adecuada, 
5. Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea.