El agua de canela puede ser más popular de lo que parece, se trata de una bebida generalmente refrescante que tiene el sabor perfecto para acompañar la comida sin importar la hora o el día. Además, se trata de una opción más saludable que agrega los respectivos beneficios de esta especia de cocina y por eso, contiene propiedades valiosas que hay que aprovechar.
La condición más importante para que este tipo de bebida se considere más saludable que otras opciones, es que sea sin azúcar, ya que los endulzantes podrían interferir dentro de las propiedades naturales de la especia, así que es mejor disfrutarla sin ningún endulzante añadido.
A continuación, te compartimos cinco beneficios que puede tener una deliciosa agua de canela sin azúcar para que tomes en cuenta todas las propiedades respaldadas por la ciencia. Seguro que con esta información, se convertirá en una de tus favoritas para disfrutar con mayor frecuencia.
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Beneficios que podría tener el agua de canela
Con estos cinco puntos, seguramente deseas disfrutar de una deliciosa agua de canela sin azúcar con más frecuencia.
1.- Fuente de nutrientes
De acuerdo con la Fundación Española de Nutrición (FEN), la canela es una importante fuente de nutrientes, destacándose por su contenido en calcio y hierro, además de zinc, selenio, potasio, vitamina B6 y C, además de contar con fibra, carbohidratos, vitamina A, vitamina B8, magnesio y fósforo.
2.- Efecto antiinflamatorio
Al disfrutar de su delicioso sabor, también se puede tener un efecto antiinflamatorio totalmente natural, ya que gracias a las propiedades de esta especie, se puede reducir la inflamación, especialmente la del vientre, de hecho es una de las cualidades más apreciadas para agregarse a recetas que también contribuyan a la salud digestiva.
3.- Puede controlar los niveles de azúcar en sangre
Tiene la capacidad para bajar los niveles de azúcar en la sangre, de acuerdo con Healthline, una dosis efectiva es 1–6 gramos de canela al día, o aproximadamente 0.5–2 cucharaditas. Claro que esta especie o una bebida preparada a base de ella, no debe de evitar la consulta con un médico especialista.
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4.- Cuida la salud del corazón
Gracias a sus compuestos antioxidantes, produce grandes beneficios para la salud, ya que protege el cuerpo de los daños oxidativos de los radicales libres, protegiendo el corazón de ciertos tipos de enfermedades derivadas de estos componentes y que se pueden prevenir también con una alimentación sana y balanceada.
5.- Mejora la digestión
Es una buena opción para poder ayudar a la digestión, evitando las flatulencias y el dolor de estómago, además de evitar la hinchazón abdominal. Se suele disfrutar de las bebidas a base de canela como un antiinflamatorio natural que aporta un delicioso sabor.
Recuerda que para gozar todos los beneficios propios de la canela, se debe de consultar a un médico especialista que pueda determinar la mejor manera de llevar un estilo de vida saludable y buscando la forma de evitar o controlar algunas enfermedades.
No obstante, el agua de canela sin azúcar es una deliciosa opción culinaria que puedes agregar a tu dieta, de forma responsable y tener la bebida perfecta con un sabor delicioso para acompañar tus alimentos a cualquier hora del día.
