Bebidas naturales: Prepara este licuado de pera con plátano para mejorar la digestión

Casi se termina la semana y hay que dar todo en estos dos últimos días para no dejar pendientes y disfrutar de un descanso pleno. El desayuno es la comida más importante, pues lo que se consuma en las primeras horas del día ayudará a tener la suficiente energía para desarrollar las actividades.

La combinación de ingredientes tiene beneficios para la salud, los jugos y licuados son las bebidas que más se consumen durante las primeras horas del día. El licuado de pera con plátano aporta suficiente fibra para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento.

La pera es una fruta rica en vitamina A, B, C y K. Es una fruta fresca que regularmente se consume natural o se combina en cocteles o ensaladas. Aporta minerales entre los que destaca el hierro, magnesio y potasio, tiene un bajo índice de calorías, lo que hace que este alimento sea ideal para las personas que buscan perder peso.

El plátano es la fruta conocida por su gran aporte en potasio, el cual es necesario para evitar los calambres musculares y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además de este mineral, el plátano aporta zinc, fósforo, calcio y magnesio. Entre las vitaminas que posee se encuentra la vitamina B6 y vitamina C. Esta fruta contiene fibra, la cual favorece el sistema digestivo. Incluye estos dos alimentos en un licuado y disfrútalo en tu desayuno.

Licuado de pera con plátano

Ingredientes

• 1 pera
• 1 plátano
• 1 taza de leche vegetal
• Canela en polvo

Preparación

1. Lava muy bien la pera, corta en trozos pequeños y retira las semillas. Lleva a la licuadora tanto los trozos de pera y el plátano y añade leche vegetal. Procesa hasta homogenizar.
2. Sirve y añade un poco de canela en polvo. ¡Disfruta de esta bebida!