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Bebidas de temporada: Inicia el verano con una refrescante agua de toronja con menta
Inicia el verano con una bebida refrescante que te aportará nutrientes y te mantendrá hidratado esta temporada
Oficialmente el verano ha llegado a México, con el inicio de esta temporada también se vivió el día más largo del año. El verano para muchos es sinónimo de vacaciones, playa, arena y sol, aunque la estación termina el 22 de septiembre hay que tomar las precauciones durante estos meses y consumir frutas y verduras que nos ayuden a mantenernos hidratados.
Desde inicios del mes de junio se alertó a la población sobre la tercera ola de calor, que si bien, el clima nos ha dado una pequeña tregua, debemos seguir el protocolo para no sufrir golpes de calor o deshidratación. Las recomendaciones son beber suficientes líquidos, llevar una alimentación equilibrada y evitar exponerse al sol por mucho tiempo.
Beneficios de la toronja
Las aguas frescas son las bebidas que más se consumen en estos meses, y que mejor, si incluyen alimentos con muchos nutrientes como lo es la toronja. Esta fruta es rica en antioxidantes, es un cítrico con propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, aporta vitamina S, B, D, E y C, que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y evita enfermedades respiratorias.
Entre otros beneficios, la toronja contiene minerales como el calcio, potasio, hierro, fósforo y magnesio. Aporta fibra, la cual facilita el proceso de digestión, es una fruta saciante, es una fruta que se disfruta en su presentación natural, en jugos, ensaladas o como botana. En esta nota te daremos la receta sencilla para elaborar una exquisita y refrescante agua fresca de toronja y para darle un mejor sabor se le agregará menta.
Agua de toronja con menta
Ingredientes
- 3 piezas de toronja
- 1 manojo de menta fresca
- 1.5 L de agua natural
- Azúcar al gusto
- Hielo
Preparación
- Lava muy bien las toronjas. Corta por la mitad y extrae el jugo este cítrico.
- Añade el jugo en una jarra junto con el agua natural.
- Integra las hojas de menta previamente lavadas y desinfectadas. Endulza al gusto.
- Agrega hielo al gusto y revuelve. Sirve en un vaso y bebe al momento.
