El mango es una de las frutas más poderosas que existe, es sumamente beneficiosa para la salud y cuenta con una gran cantidad de nutrientes. Al ser rica en vitamina C podrá aumentar la inmunidad y reforzar el sistema inmunológico, por su alto contenido de vitaminas del tipo B-6 será ideal también para conciliar el sueño.
Por ser sumamente rico en fibra, el mango es ideal para mejorar al salud intestinal y prevenir el cáncer de colón, esto último aún quedan dudas por corroborar, pero se ha corroborado lo magnífico que puede ser para la salud. Incluso por su contenido de carotenoides sería perfecto para la degeneración macular asociada con la edad.
En esta ocasión, puedes aprovechar los beneficios del mango en un delicioso batido para refrescarte. Se ha destacado también por parte de los especialistas que podría ser ideal para la salud del corazón y aprovecharlo de la mejor manera.
Batido de mango
Ingredientes
- 2 tzas de leche descremada
- 4 cdas de jugo de mango congelado
- 1 plátano
- Hielo
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta formar una consistencia homogénea.
- Listo, sirve y disfruta.
DATO: Podrías sustituir el mango con la naranja, papaya o fresa
