Las vacaciones de primavera ya están aquí y la verdad es que muchas de nosotras estamos emocionadas porque el momento de lucir nuestro bikini ya está aquí y no podemos dejarlo pasar. Pero si nos sentimos inflamadas del abdomen o un poquito pesadas, pues no hay nada que los líquidos no solucionen.
Justo por eso es que hemos decidido compartir contigo una receta para desinflamar el abdomen y de paso, que te ayude a bajar esos kilitos de más, que te hacen sentir mal, pero recuerda que esto es un proceso que lleva tiempo, así que si no te funciona en 4 días, pues ten paciencia, que ya lo hará y será aún más rápido, cuando lo combines con tu rutina de ejercicio.
Se trata del jugo de espinacas con zanahoria, que además de refrescarnos, puede ayudarnos a bajar de peso, debido a que es una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales, que juegan a nuestro favor para agilizar la digestión y el metabolismo, gracias a los ingredientes que contiene, pues son unos de los más queridos por los nutriólogos.
¿Qué ingredientes contiene este jugo?
Los ingredientes que contiene esta bebida son: Espinacas, zanahorias, manzanas verdes, limón y agua. Como ves, son elementos que casi siempre juegan un papel importante en las dietas y por eso tenerlos juntos, es un auténtico boost de antioxidantes, fibra y todo lo necesario para desinflamar nuestro vientre.
Beneficios de las espinacas y la manzana verde
Las espinacas, por ejemplo, son un vegetal bajo en calorías, ya que contienen principalmente agua y fibra. Esto significa, que tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que liberan energía lentamente y no causan picos de azúcar en la sangre. Esto es importante porque los picos de azúcar en la sangre pueden provocar antojos y un aumento del apetito, lo que puede dificultar la pérdida de peso.
En el caso de la manzana verde es una fruta super socorrida, porque tiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble, lo cual puede ayudar a aumentar la saciedad y a reducir el apetito. Además ayuda a que nos sintamos satisfechas por más tiempo y es menos probable que logres una pérdida de peso sostenible.
Ingredientes
- 1 puñado de hojas de espinacas,
- 1 limón (opcional),
- Agua,
- 4 zanahorias,
- 2 manzanas verdes.
¿Cómo se prepara?
- Lava, pela y corta en trozos las zanahorias, a las manzanas puedes dejarles la piel. Ahora lava muy bien las espinacas bajo el grifo.
- Lleva todos los ingredientes al vaso de la licuadora y procesa hasta lograr la consistencia deseada, añade el jugo de un limón y solo la cantidad de agua necesaria.
- Si quieres, puedes agregar hielo picado.
- Consume por las mañanas de una a dos semanas.
