Bebidas naturales: Smoothie de papaya y plátano para mejorar la digestión

Si quieres comenzar tu semana con mucha energía y mejorar tu digestión, prueba esta bebida natural preparada con dos frutas de temporada. Los licuados, jugos y smoothies tienen grandes beneficios para el organismo, la mezcla de varios ingredientes logra proporcionar las vitaminas necesarias para comenzar el día con mucha energía.

El smoothie de papaya y plátano es una opción muy sencilla que te aportará vitaminas y minerales. La papaya es una de las frutas más conocidas por su contenido de papaína, una enzima que ayuda a regular la digestión y prevenir el estreñimiento, esta fruta contiene fibra, potasio y vitaminas A y C. La papaya cuenta con propiedades diuréticas que ayudarán a desintoxicar tu cuerpo.

El plátano, es reconocido por su alto contenido de potasio, fibra, antioxidantes, vitamina C y E, es saciante, dentro de sus beneficios destaca la regulación del sistema digestivo, evita el estreñimiento, es saciante y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Aquí te decimos cómo puedes preparar esta deliciosa bebida de temporada.   

Smoothie de papaya y plátano

Ingredientes

• 1 taza de agua
• ¼ de taza de hojuelas de avena
• 2 plátanos
• 1 taza de papaya en trozos
• ½ taza de hielos
• 2 cdas de yogurt griego

Preparación

1. En una taza con agua añade las hojuelas de avena y revuelve, deja reposar por 5 minutos,
2. Posteriormente, en una licuadora añade las dos piezas de plátano, una taza de papaya junto con la preparación de avena y dos cucharadas de yogurt griego. Licúa hasta que obtengas una consistencia homogénea.
3. Finalmente añade los cubos de hielo y vuelve a licuar a velocidad alta por 3 minutos.
4. Sirve la preparación en un vaso y decora con un poco de canela en polvo. Bebe y disfruta.