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3 bebidas que te ayudarán a cuidar tu hígado e intestinos, recomendados por una experta
Conoce qué bebidas son ideales para mantener el hígado y los intestinos sanosLlevar una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente, son apenas algunas de las recomendaciones básicas para poder mantener una buena salud. Llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente, son apenas algunas de las recomendaciones básicas para poder mantener una buena salud.
El aparato digestivo está formado por el tracto gastrointestinal, al cual también se le conoce como tracto digestivo (órganos huecos que forman un tubo que va de la boca hasta el ano). El aparato digestivo también lo conforman otros órganos como el hígado, el páncreas y la vesícula biliar, que ayudan a digerir y absorber los alimentos.
Tanto el hígado como los intestinos tienen funciones importantes en el cuerpo. El hígado es el encargado de producir la bilis, una solución que ayuda a digerir las grasas. De acuerdo con Medline Plus, la bilis ayuda a la digestión y a las enzimas en el cuerpo para descomponer las grasas en ácidos grasos, que pueden introducirse en el cuerpo a través del tracto digestivo.
Contar con una buena salud digestiva es importante y se puede lograr si se ingieren alimentos adecuados que permitan desarrollar sus funciones adecuadamente. De acuerdo con un video subido a la plataforma de Tik Tok, la Dra. Karen Alarcón especialista en gastroenterología menciona que hay tres bebidas que son ideales para cuidar el hígado y el intestino, estas son:
Café
De acuerdo con la gastroenteróloga, esta bebida es un antiinflamatorio que goza de grandes propiedades y beneficios, entre ellos se destaca la prevención de hígado graso y cirrosis.
Té verde
El té verde contiene antioxidantes como son las catequinas, que tienen la función de mantener el hígado y microbiota saludable. Bastará con tomar una taza de esta infusión de té verde una vez al día.
Agua con chía y arándanos
Si no en tu plan de alimentación no quieres incluir bebidas que contengan cafeína como el té verde o café, la alternativa natural y efectiva será el agua de chía con arándanos. La Dra. Karen Alarcón comenta en su video.
Esto será una bomba antioxidante para cuidar tu salud digestiva, comenta la especialista.
Asimismo, da una recomendación de no consumir los suplementos de té verde, ya que estos pueden afectar y enfermar a tu hígado. En esta misma nota incluimos el video completo con las recomendaciones dadas por la especialista.