Si tienes problemas para dormir, no puedes conciliar el sueño o te cuesta mucho trabajo relajarte por la noche, lo más probable es que recurras a un té para ayudarle a tu organismo a descansar, aunque estas bebidas resultan bastante eficaces, también puedes optar por otra vía mucho más fresca e ideal para la temporada de calor, estamos hablando de un jugo que gracias a sus propiedades naturales es perfecto para combatir el insomnio.
Este jugo aprovecha las propiedades de la piña y el betabel para ayudarle a tu cuerpo a relajarse y descansar mejor, por ejemplo la piña es un alimento rico en triptófano, que puede transformarse en melatonina y esta a su vez te ayudará a conciliar el sueño, así mismo el betabel contiene magnesio y dado que algunos tipos de insomnio se deben a un déficit de este mineral, esta hortaliza es el complemento perfecto para la piña.
Ten en cuenta que la piña puede tener efectos diuréticos y además puede aportar cantidades importantes de azúcar al organismo, así que no es recomendable tomar este jugo justo antes de dormir. Recuerda que debes de dejar un espacio entre los últimos alimentos que consumiste en la cena y la hora de dormir, así tu cuerpo tendrá oportunidad de procesarlos mejor.
Jugo de piña y betabel para el insomnio
Ingredientes
- 1/2 taza de Betabel
- 1/2 taza de Piña
- 1 1/2 taza de Agua
Procedimiento
- Pela la piña y córtala en trozos
- Pela el betabel y pica en cubos medianos para que sea más fácil de procesar
- Licua ambos ingredientes junto con el agua hasta obtener un batido uniforme
- Sirve en un vaso y disfruta
Para obtener mejores resultados es recomendable tomar este jugo por la tarde y hacerlo durante varios días, así los nutrientes tendrán tiempo de actuar en tu organismo y tu ciclo de sueño se irá regulando poco a poco, también es importante que pongas atención a tu alimentación y evites alimentos demasiado pesados por la noche o aquellos que te causen problemas para conciliar el sueño.
