Prepara este smoothie de frutos rojos para el desayuno, la fuente de antioxidantes definitiva

Los frutos rojos son una excelente fuente de antioxidantes para tu alimentación y una gran forma de incorporarlos a tu dieta es con licuados y batidos como el que te enseñamos a preparar hoy, perfecto para el desayuno, pues se trata de una bebida con frutos rojos y otros elementos que te permitirá llenarte de este tipo de nutrientes desde muy temprano, si quieres aprender a hacerla sigue esta receta. 

Los antioxidantes son muy importantes en la alimentación pues cumplen distintos roles en nuestro cuerpo, quizás el más importante de ellos es proteger las células del daño que los radicales libres pueden ejercer sobre nuestro organismo, así mismo son perfectos para cuidar uno de los órganos más importantes en nuestro cuerpo y el más grande que tenemos, estamos hablando de la piel, pues ayudan a mantenerla radiante, joven y en buen estado. 

Smoothie de frutos rojos 

Ingredientes

• 1/2 taza de Zarzamoras
• 1/2 taza de Moras azules
• 1/2 taza de Frambuesas
• 1 taza de Yogurt griego natural
• 1/2 taza de Jugo de granada
• 1 cucharadita de Miel

Para preparar este smoothie correctamente y que tenga la textura densa, te recomendamos que laves muy bien las frambuesas, las moras azules y la zarzamoras para después desinfectarlas Y por último congelarlas antes de que las integres, de esta forma aportarán frescura y textura, no obstante si no tienes tiempo de congelarlas puedes incluir una taza de hielo para darle tu bebida esa textura especial. 

Si ya tienes las frambuesas, las moras azules y la zarzamoras congeladas, basta con que las lleves a la licuadora junto con el jugo de granada, el yogur natural y la miel, deberás procesar todos estos ingredientes hasta lograr un batido denso y uniforme, que una vez que tengas listo podrás servir en un vaso y disfrutar durante el desayuno.