Smoothie de mango, piña y plátano, una bebida refrescante para disfrutar en esta tarde

Estamos a mitad de febrero y el ambiente primaveral ya comienza a sentirse, las frías mañanas y las cálidas tardes invitan a preparar una deliciosa bebida refrescante. Los smoothies para esta temporada son una increíble opción que puedes preparar en casa y disfrutarlas con tu familia. La receta que te compartimos en esta nota contiene tres frutas de temporada, el plátano, piña y mango.

Estas frutas que podrás encontrar en el mercado aportan muchas vitaminas y minerales, la piña es una fruta tropical que aporta fibra, es antimicrobiana y antiinflamatoria, ayuda a regular el tránsito intestinal, es antioxidante, fortalece el sistema inmunológico, contiene minerales como hierro, magnesio y fósforo.

El plátano es un alimento que podemos encontrar en cualquier época del año, contiene magnesio, hierro, manganeso y potasio, vitamina C y B6, ayuda a estimular el sistema nervioso, regula la función intestinal, gracias a su alto contenido de fibra. Mientras que el mango, es una fruta rica en hierro, potasio y ácido fólico, posee vitamina A, C y B6, aporta fibra y antioxidantes. Combina estos tres alimentos en una deliciosa bebida, ¡te encantará!

Smoothie de mango, piña y plátano

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 rodaja de piña
• 1 pieza de mango (pulpa)
• 1 taza de leche descremada

Preparación

1. Para esta receta no utilizaremos endulzante. Añade a la licuadora una rodaja de piña natural, un plátano y la pulpa de una pieza de mango. Incluye una taza de leche y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Si quieres que tu bebida sea más refrescante añade cubos de hielo y licúa nuevamente.
3. Sirve y disfruta de esta deliciosa bebida refrescante.