Desayuno

Licuado de avena, plátano y chocolate, llénate de energía en el desayuno y disfruta de un rico sabor

Disfruta del delicioso sabor de este licuado y comienza tu mañana de la mejor forma gracias a las propiedades naturales de sus ingredientes.
sábado, 9 de diciembre de 2023 · 09:03

El batido perfecto para las mañanas frías es esta versión del clásico licuado de plátano que además lleva avena y chocolate. Esta vez te vamos a enseñar a preparar una bebida sencilla, perfecta para iniciar el día con un delicioso sabor y llena de energía gracias a las propiedades naturales de los ingredientes con los que está hecho. Si quieres saber el paso a paso de esta bebida para el desayuno, solo sigue leyendo.

Tanto la avena como el plátano y el chocolate pueden aportar diferentes beneficios a tu salud. Ejemplo de ello es la energía que pueden brindarte estos tres elementos, los antioxidantes del chocolate, los minerales del plátano o la fibra de la avena; todos estos elementos aseguran que tu día comience de excelente forma y lleno de salud.

Para poder preparar este licuado de forma adecuada, te recomendamos que utilices un plátano maduro. De esta forma, evitarás agregar demasiada azúcar a la mezcla. Del mismo modo, lo mejor es usar hojuelas de avena natural y evitar aquellas que vienen saborizadas o endulzadas. En cuanto al chocolate, utilizaremos cacao en polvo, que nos dará un sabor intenso sin incorporar azúcares refinados.

Licuado de plátano, avena y chocolate

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 1/2 taza de leche
  • 1/4 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • Canela en polvo (opcional)

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Preparación

  1. Pela el plátano y corta en trozos
  2. Coloca el plátano, la avena, el chocolate y la leche en la licuadora
  3. Procesa todos los ingredientes hasta obtener un batido uniforme
  4. Sirve y acompaña con un toque de canela en polvo por encima

Información Nutricional

  • Calorías: 230kcal
  • Carbohidratos: 34g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 15g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 4g
  • Grasas Saturadas: 1g