El frío tiene la capacidad de arrinconarnos en el lugar más calentito de nuestras casas, pero también de alejarnos de algunas fuentes de hidratación, como el agua, por lo que es normal que de repente presentemos cuadros de deshidratación, especialmente porque muchos acostumbramos beber jugos, agua o cualquier otra cosa con mucha azúcar y eso lejos de ayudarnos, no sólo nos da más sed, sino que no nos hidrata.
Por eso es que hoy queremos enlistar para ti 4 bebidas que sí o sí pueden ayudarnos a mantenernos hidratadas a pesar del frío que hace, porque se trata de tragos calientes, pero sin alcohol, para que logremos hidratarnos correctamente. Esto es relevante, porque de acuerdo con información del Instituto de Medicina de los Estados Unidos, la deshidratación podría aumentar el nivel de cansancio y desciende el rendimiento cognitivo.
Existen muchas otras funciones de nuestro cuerpo que se podrían ver afectadas cuando no nos hidratamos correctamente y aunque cuando hace frío no nos dan ganas de beber agua, estas bebidas podrían ayudarte a mantenerte hidratada para que te sientas lo más saludable posible y además ayudes a tu sistema inmunológico a prevenir las infecciones respiratorias.
1. Tisanas
Esta bebida que lleva trozos de frutas deshidratadas puede ser una gran opción para mantenernos calientes. Además, cuando son frutos rojos, por ejemplo pueden darte el shot de vitamina C que necesitas para fortalecer tu sistema inmunológico y además de mantenerte hidratada, protegerte de las infecciones de vías respiratorias.
2. Infusiones
Preparar infusiones calientes de frutas es una forma sabrosa de mantenerse hidratado. Puedes hacerlas con rodajas de frutas como naranjas, limones o fresas, añadiendo agua caliente y, si lo prefieres, endulzando con miel. A diferencia de las tisanas, en estos casos podrías consumir ingredientes más frescos, naturales y efectivos. Puedes no extrañar la miel o azúcar con la que normalmente las bebes.
3. Té caliente
: El té caliente, ya sea negro, verde, blanco o de hierbas, es una excelente opción. Contiene antioxidantes y puede ser una forma deliciosa de mantenerse hidratado. Además, hay muchas variedades con sabores diversos para adaptarse a tus preferencias.
4. Agua caliente con limón
Si ocupas un suero más serio, siempre puedes recurrir al agua caliente con limón, ya que es una bebida sencilla, pero efectiva, que es una buena fuente de vitamina C.
