¿Cómo se deber tomar la cúrcuma para adelgazar?, datos y receta de la infusión

La cúrcuma es una de las especias más populares y destacadas que tenemos, mucho se la ha destacado en la gastronomía por ser esencial en diversas recetas, pero también se ha hecho especialmente popular por ser una de las mejores opciones en el rango medicinal y por los grandes beneficios que puede tener para bajar de peso. 

¿Por qué la cúrcuma puede ser buena para adelgazar?

Quizá un de las principales preguntas que tiene todas las personas es el saber si realmente la cúrcuma puede ayudarte a bajar o no de peso y la respuesta en concreto es no. Lo que realmente hace la cúrcuma es ayudar a acelerar el metabolismo, permitiendo que los alimentos se digieran mejor. 

Adicionalmente ayudará a reducir la grasa del organismo y la quema de grasa mala. Por supuesto, todo esto también tendrá que estar acompañado de una dieta saludable, una correcta hidratación, descanso suficiente y un deporte moderado de por lo menos 2-3 días por semanas para que se combine.

Beneficios de la cúcurma 

• Antiinflamatorio 
• Antioxidante 
• Antiidabético 
• Mejora el sistema inmunológico
• Mejorara la digestión de grasas 
• Ayudará a prevenir el síndrome metabólico
• Ayuda a desintoxicar y limpiar el hígado. 

¿Cómo tomar y preparar la cúrcuma?

Es muy importante destacar que para que esto funcione de manera correcta deberás beber por lo menos 3 infusiones al día y una vez que esto suceda, entonces lo siguiente será combinar con una buena rutina de ejercicio y cuidar un poco de tu alimentación. Adicionalmente te decimos que en caso de tener efectos adversos, entonces deberías suspenderlo y consultar a tú medico de cabecera. 

En cuanto a las cantidades deberán ser por li menos 60mg/kg en peso corporal. Para hacer la infusión bastará tan solo poner a calentar el agua, dejar hasta que alcance el hervor y agregar la cúrcuma. Dejaremos por unos minutos más al fuego y retiramos. 

Dejamos reposar por 5 minutos y listo, sirve y bebe al momento.