Esta deliciosa combinación rica en nutrientes será perfecta para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. La base de este exquisito licuado llevará manzana, la cual es una fruta muy saciante rica en fibra, su consumo ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, es de bajo aporte calórico, cuenta con un 85% de agua, posee vitamina A, B, C y E, además de minerales como zinc, magnesio, potasio y fósforo.
Por otra parte, las semillas de lino o linaza son ricas en fibra soluble e insoluble, contiene vitamina B1, manganeso, magnesio, cobre y fósforo, además son ricas en ácidos grasos esenciales como omega 3 y omega 6. De acuerdo con Medline Plus el consumo de semillas de linaza ayuda a regular los niveles de colesterol.
La combinación de estos dos ingredientes junto con la avena será una bebida ideal para mejora la digestión y evitar el estreñimiento. Sigue el procedimiento sencillo e incluye este licuado en tu desayuno.
