Diciembre para muchos es sinónimo de un mes lleno de invitaciones a reuniones sociales, en donde por supuesto, no puede faltar la degustación culinaria. Es casi un hecho que cada fin de semana nos demos un pequeño gusto, ya sea en un platillo de ocasión a la época decembrina o un exquisito postre.
Sin embargo, en muchas ocasiones la mezcla de alimentos hace que nuestro organismo tenga un proceso de digestión más lenta. Para esas ocasiones o por el simple hecho de prevenir el estreñimiento, hay alternativas que podemos poner en práctica y son efectivas no solo para mejorar la digestión, sino para aportar energía, fortalecer el sistema inmune, ayudará a desinflamar y a depurar lo que nuestro cuerpo ya no necesita.
¿Qué contiene la papaya y la avena?
En la recomendación de este día, queremos compartirte la sencilla receta para preparar licuado de papaya con avena. Ambos ingredientes básicos ofrecen importantes nutrientes que son ideales para combatir el estreñimiento. La papaya es una fruta rica en agua, aporta vitaminas A y C, aporta antioxidantes y una enzima que ayuda a digerir las proteínas, esta es conocida como papaína. Además sus semillas también aportan grandes beneficios, AQUÍ te contamos sobre el tema.
La papaya también aporta minerales como hierro, potasio y zinc, contiene fibra soluble que ayudará a mejorar la digestión. Por otra parte, la avena también tiene muchas virtudes, este alimento se ha vuelto de los preferidos para tenernos en casa. Aporta vitamina B y E, minerales como hierro, selenio y cobre, aminoácidos esenciales, entre sus grandes beneficios la avena ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Toma nota para conocer todo el procedimiento para preparar esta sencilla bebida.
