Licuados

Bebidas fáciles: Licuado de avena con durazno, dale sabor a tu desayuno con esta deliciosa opción

Inicia tu semana con esta deliciosa bebida que te aportará mucha energía, te damos la receta
lunes, 6 de noviembre de 2023 · 03:03

Los licuados siempre son deliciosas opciones que nos aportan mucho y sabor al desayuno. La combinación de avena con durazno es excelente para iniciar el día con mucha energía, especialmente si no contamos con mucho tiempo para elaborar un desayuno más completo. Simplemente esta bebida será ideal para compartir con tu familia.

El durazno es una fruta con múltiples beneficios nutricionales, aporta vitaminas A, B1, B1 y C, es fuente de fibra, minerales entre los que destaca el potasio y calcio. Además, contiene ácido fólico, esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y mantiene una buena salud intestinal.

Combinar esta fruta con el sabor y beneficios de la avena, harán de una bebida especial para el desayuno. La avena es considerada un super alimento, aporta fibra, vitaminas B y E, contiene aminoácidos esenciales, hierro, selenio, manganeso y cobre. Su consumo ayuda a disminuir los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, entre otros beneficios. Toma nota para conocer la receta completa, esta receta rinde para dos porciones.

Licuado de durazno con avena

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 400 ml de leche de tu preferencia
  • 2 duraznos medianos
  • 3 cdas de avena
  • 1 cda de canela en polvo
  • 1 cda de miel de abeja

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava muy bien los duraznos, corta por la mitad y extrae el hueso.
  2. Llévalos a la licuadora y añade leche, avena, miel y licúa hasta homogenizar.
  3. Sirve y añade canela en polvo.
  4. Bebe al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 314kcal
  • Carbohidratos: 28g
  • Colesterol: 56mg
  • Proteínas: 14g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 16g
  • Grasas Saturadas: 1g