Receta de bebidas

Smoothie de arándanos con plátano, exquisita bebida para iniciar el día con energía

Invierte 5 minutos en la cocina para elaborar este delicioso smoothie de arándanos con plátano
viernes, 3 de noviembre de 2023 · 23:55

Si durante la hora del desayuno acostumbras a acompañar tus alimentos con una deliciosa bebida, entonces este smoothie de arándanos con plátano puede ser una rica opción que además permitirá iniciar el día con mucha energía y más saciedad para llenar el estómago.

Esta bebida no solamente tiene un delicioso sabor dulce y exquisita consistencia, también contienen vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, así que más vale aprovechar su perfil nutricional para disfrutar de complementos prácticos a primera hora del día o llevarlos contigo.

Inicia el día con mucha energía y acompaña tus recetas o alimentos favoritos con este delicioso smoothie de arándanos con plátano, presta atención a la siguiente receta que además incluye muy pocos ingredientes y podrás disfrutarla en menos de 10 minutos.

Smoothie de arándanos con plátano

Daniela Hernández
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • ¼ taza con arándanos frescos
  • ½ pieza de plátano
  • 2 cdas de hojuelas de avena
  • 1 cdita de miel o endulzante de tu preferencia
  • 1 taza de leche entera o vegetal
  • 1 cdita de canela en polvo
  • Hielo al gusto

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava perfectamente y desinfecta los arándanos, escurre el exceso de agua y reserva en el vaso de la licuadora.
  2. Retira la cáscara del plátano y corta la pulpa en cubitos, lleva esta última al vaso de la licuadora.
  3. Agrega las hojuelas de avena y la cucharadita de miel o endulzante de tu preferencia, además de la leche entera o vegetal y deja moler por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
  4. Sin dejar de licuar, pero con mucho cuidado agrega piezas de hielo al gusto y licua por un par de segundos más.
  5. Sirve en tu vaso favorito y decora con un poco de canela en polvo, disfruta de un delicioso smoothie de arándanos con plátano.

Información Nutricional

  • Calorías: 189kcal
  • Carbohidratos: 62g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 0.0001mg
  • Grasas Totales: 48g
  • Grasas Saturadas: 0g