Durante la temporada de otoño e invierno la temperatura comienza a descender y las enfermedades respiratorias comienza a aumentar en la población, es por esta razón que se recomienda incrementar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas y minerales que ayuden a estimular el sistema inmune.
El cuerpo necesita reforzar sus defensas para que no padezca de gripe o tos. Por fortuna durante estos últimos meses del año contamos con alimentos ricos en nutrientes que cumplen con esta función de aportar vitamina C para estimular el sistema inmunológico, entre las opciones que tenemos para adquirir en el mercado tenemos la guayaba.
La guayaba es una fruta con muchas propiedades, contiene gran cantidad de agua, es de bajo aporte calórico, posee vitaminas A, E, D12 y C, así como minerales entre los que destacan el calcio, magnesio, potasio, manganeso, hierro, fósforo y cobre. Aunado a ello, los antioxidantes que contiene son incluso mayores a las que los cítricos contienen.
Para aprovechar sus beneficios y si lo que estás buscando es adquirir todos estos nutrientes te daremos la receta para preparar un exquisito licuado de frutas que puedes preparar por las mañanas e incluir en el desayuno.
