Licuados

Este licuado frutal te ayudará a reforzar tu sistema inmune para evitar enfermarte en esta temporada de frío

Prueba esta combinación de frutas de temporada para estimular el sistema inmune y evitar contraer resfriados comunes durante la temporada de frío
martes, 28 de noviembre de 2023 · 13:25

Durante la temporada de otoño e invierno la temperatura comienza a descender y las enfermedades respiratorias comienza a aumentar en la población, es por esta razón que se recomienda incrementar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas y minerales que ayuden a estimular el sistema inmune.

El cuerpo necesita reforzar sus defensas para que no padezca de gripe o tos. Por fortuna durante estos últimos meses del año contamos con alimentos ricos en nutrientes que cumplen con esta función de aportar vitamina C para estimular el sistema inmunológico, entre las opciones que tenemos para adquirir en el mercado tenemos la guayaba.

La guayaba es una fruta con muchas propiedades, contiene gran cantidad de agua, es de bajo aporte calórico, posee vitaminas A, E, D12 y C, así como minerales entre los que destacan el calcio, magnesio, potasio, manganeso, hierro, fósforo y cobre. Aunado a ello, los antioxidantes que contiene son incluso mayores a las que los cítricos contienen.

Para aprovechar sus beneficios y si lo que estás buscando es adquirir todos estos nutrientes te daremos la receta para preparar un exquisito licuado de frutas que puedes preparar por las mañanas e incluir en el desayuno.

Licuado de frutas

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 2 guayabas
  • Zumo de un limón
  • 300 ml de agua
  • Miel de abeja (opcional)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava muy bien las frutas y corta en trozos pequeños la manzana y llévalos a la licuadora.
  2. Añade guayabas en trozos pequeños y agua, licúa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
  3. Incluye una cucharada de miel y zumo de limón y vuelve a mezclar.
  4. Sirve en un vaso y bebe al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 120kcal
  • Carbohidratos: 1g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 1g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g
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