Bebidas

Smoothie de fresas con plátano, la bebida perfecta para disfrutar en tu fin de semana

Refréscate en tu fin de semana con esta receta de smoothie de frutas, así de fácil la elaboras
sábado, 25 de noviembre de 2023 · 03:00

¿Tienes fresas en el congelador? Inclúyelas en esta receta de smoothie con plátano, una combinación perfecta para refrescar tu tarde de este fin de semana. El plátano se puede adquirir en el mercado en cualquier época del año, contiene un alto nivel de potasio, antioxidantes, vitamina C y E, aporta fibra que ayuda a mejorar la digestión.

Las fresas por su parte, es una de las frutas con mayor aporte de antioxidantes, contienen vitamina C, E, K, B6 y otros aportes en minerales como: manganeso, ácido fólico, hierro, cobre, magnesio, fósforo. Es una fruta que favorece a la pérdida de peso ya que no contiene muchas calorías. El mix de estos dos alimentos será ideal para la preparar esta bebida fría.

Smoothie de fresas con plátano

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 plátano
  • ½ taza de fresas
  • 250 ml de leche vegetal
  • 1 taza de hielo
  • 2 cdas de miel
  • 2 cdas de yogurt griego
  • Canela en polvo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava muy bien las fresas y corta en pequeños trozos, una vez lista llévalos a la licuadora.
  2. Añade yogurt griego, leche vegetal, miel de abeja, plátano y una taza de hielo, procesa hasta homogenizar.
  3. Sirve y acompaña con un poco de canela en polvo.

Información Nutricional

  • Calorías: 211kcal
  • Carbohidratos: 31g
  • Colesterol: 23mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 5g
  • Grasas Saturadas: 1g