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Batido de ciruela pasa, arándanos y manzana; la mezcla perfecta para iniciar tu día

Prepara este batido antioxidante que te dará la energía suficiente para iniciar el fin de semana y además mejorará tu digestión
sábado, 25 de noviembre de 2023 · 04:00

Los batidos son siempre bienvenidos a las comidas diarias, son consumidos especialmente durante el desayuno, gracias a que son preparaciones muy sencillas. La mezcla de cada uno de ellos es variable según el gusto de cada persona. Si lo que estás buscando es mejorar la digestión y evitar el estreñimiento nuestra recomendación del día de hoy es perfecta para ti.

El batido que te sugerimos en esta nota llevará ciruela pasa, un alimento con propiedades bacterianas ayuda a cuidar la flora intestinal, contiene cinco veces más fibra que otro tipo de ciruelas, aporta magnesio, es un alimento excelente que te ayudará a recuperar energía y mejorará tu digestión.

Los arándanos naturales también ayudan a mejorar le tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, contienen un alto nivel de antioxidantes y aportan vitaminas A, B, C y K. Entre sus grandes beneficios, este alimento promueve la cicatrización de las heridas y previene el envejecimiento prematuro. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. La manzana será otro ingrediente base para preparar un exquisito batido natural.

Batido de ciruela pasa, arándanos y manzana

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
15 min
Preparacion
15 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana
  • ¼ taza de arándanos naturales
  • 6 ciruelas pasas sin hueso
  • 1 cda de avena en hojuelas
  • 300 ml de leche de tu preferencia
  • Canela en polvo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Comienza lavando muy bien la manzana y los arándanos.
  2. Llévalos al vaso de la licuadora y añade el resto de los ingredientes excepto la canela.
  3. Procesa hasta que tengas una consistencia homogénea.
  4. Sirve y añade un poco de canela en polvo.
  5. Bebe al momento.

Información Nutricional

  • Calorías: 262kcal
  • Carbohidratos: 26g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 12g
  • Grasas Saturadas: 1g