Receta de bebidas

Licuado de plátano con arándanos, esta es la bebida que necesitas para comenzar con energía

Este licuado de plátano con arándanos tiene un delicioso sabor dulce natural
miércoles, 22 de noviembre de 2023 · 02:33

Un rico licuado de plátano con arándano es la opción que necesitas para comenzar el día con energía o bien, acompañar tu desayuno con una deliciosa bebida que además de tener un delicioso sabor dulce, también saciará el hambre sin tener que invertir muchos minutos en la cocina.

Cabe mencionar que ambas frutas son ricas en muchas vitaminas y minerales, lo que se traduce como un aporte de buena calidad para el cuerpo completo. De acuerdo con Healthline, proporcionan fibra, vitamina C, vitamina K y manganeso, nutrientes esenciales para tener energía y disfrutar de sabores deliciosos.

Presta atención a la siguiente receta para elaborar un delicioso licuado de plátano con arándanos e iniciar el día con un buen trago de energía con el que también puedes acompañar tus alimentos preferidos en la hora del desayuno o aquellos intervalos de comida.

Licuado de plátano con arándanos

Daniela Hernández
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • ½ pieza de plátano
  • 30 gr de arándanos frescos o secos
  • 2 cdas de hojuelas de avena
  • 1 cdita de miel o endulzante de tu preferencia
  • 1 taza de leche entera o vegetal
  • 1 cdita de canela en polvo
  • Hielo al gusto

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava perfectamente y desinfecta los arándanos (en caso de que sean frescos), escurre el exceso de agua y reserva en el vaso de la licuadora o bien, agrega los arándanos secos directamente.
  2. Retira la cáscara del plátano y corta la pulpa en cubitos, lleva esta última al vaso de la licuadora.
  3. Agrega las hojuelas de avena y la cucharadita de miel o endulzante de tu preferencia, además de la leche entera o vegetal y deja moler por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
  4. Sin dejar de licuar, pero con mucho cuidado, agrega piezas de hielo al gusto y licua por un par de segundos más.
  5. Sirve y decora con canela, disfruta de un rico licuado de plátano con arándano.

Información Nutricional

  • Calorías: 132kcal
  • Carbohidratos: 43g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 31g
  • Grasas Saturadas: 0g

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