Batidos

Si necesitas energía a media tarde este batido de avena y chocolate es perfecto para ti

La avena, el plátano, la miel y chocolate, son elementos perfectos para darte energía por la tarde
viernes, 17 de noviembre de 2023 · 22:05

¿Llega la media tarde y estás cansado? Si después de la comida sientes cómo llega la fatiga y necesitas ese empujón de energía extra para realizar lo que resta de tus actividades, tenemos la bebida perfecta para ti, que gracias a sus componentes naturales y a sus ingredientes llenos de nutrientes puede hacerte sentir energizado y revitalizado, es bastante sencilla de preparar y solo tienes que seguir esta receta para elaborar este rico batido de chocolate y avena

Tanto la avena como el chocolate son elementos bastante saludables si los agregas de forma correcta, por ejemplo en el caso de la avena deberás utilizar hojuelas de avena natural, sin saborizantes ni endulzantes y para el chocolate lo mejor es integrar cocoa en polvo sin azúcar, pero no te preocupes por el sabor, ya que el dulzor nos lo dará la miel y el plátano de la receta. 

Para elaborar este batido con una textura densa y deliciosa utilizaremos yogurt y plátano, además integraremos un poco de hielo para darle ese toque especial, sin embargo, puedes ahorrarte esta parte de la receta congelando previamente el yogurt y el plátano, pelado y cortado en trozos pequeños,así podrás darle ese toque espeso y refrescante de forma sencilla. 

Batido de chocolate y avena

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt
  • 1/4 taza de avena
  • 2 cucharaditas de cocoa en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 taza de hielo

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Preparación

  1. Pelele el plátano y córtalo en pedazos pequeños
  2. Colócalo en la licuadora junto con el yogurt, la avena, el hielo, la miel y la cocoa
  3. Licua todos los ingredientes hasta lograr un batido uniforme y homogéneo
  4. Sirve y disfruta

Información Nutricional

  • Calorías: 480kcal
  • Carbohidratos: 27g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 23g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 32g
  • Grasas Saturadas: 1g

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