Bebidas saludables

Licuado de manzana y zanahoria: Así lo puedes preparar para bajar de peso

Tan solo la manzana es una joya para la digestión, gracias a la cantidad de fibra que contiene, así como la pectina
domingo, 12 de noviembre de 2023 · 10:13

Después de los semejantes atracones que nos hemos dado con panes de muerto, mole y cualquier otro platillo de la ofrenda de México o antojitos servidos en las fiestas y reuniones de Halloween. Sin embargo, en el recuento de los daños especialmente ahora que nos encaminamos a las vacaciones de Navidad, es posible que te hayas dado cuenta que subiste unos gramos o kilitos quizá.

Por eso, para ayudarte a bajar de peso de aquí a las vacaciones de invierno, queremos compartir contigo nada más y nada menos que una receta, que te puede ayudar a cumplir el objetivo: Un licuado de manzana y zanahoria, una de las bebidas favoritas para quienes buscan perder desde unos gramos hasta unos kilitos

Y es que tan solo la manzana es una joya para la digestión, gracias a la cantidad de fibra que contiene, así como la pectina, que puede favorecer la salud estomacal, ayudándonos a combatir padecimientos como: La diarrea, pues ayuda a ralentizar el vaciado gástrico y a enriquecer nuestra microbiota intestinal

Nutrientes y beneficios de la zanahoria

Por su parte, la zanahoria es una fruta rica en vitaminas, empezando por la A, la C, la E y hasta la K. También contiene algunos minerales, como el fósforo, magnesio, yodo y calcio. Al igual que la manzana es baja en calorías y también posee una buena cantidad de fibra, que puede ayudarnos a depurar el organismo.

Beneficios del licuado de zanahoria con manzana

 Gracias a la fibra de ambas frutas, se puede generar la sensación de saciedad, lo que nos orilla a dejar de picar golosinas y otros alimentos, menos favorables para nuestro organismo. Por esta razón es que combinarla con la naranja en este licuado, podría ser la clave para cambiar nuestros hábitos al desayunar o comer. 

Ahora que sabes todo sobre estas frutas, pues ¡manos a la obra!

Licuado de zanahoria y manzana

Citli Toribio
5 min
Cocción
10 min
Preparacion
15 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 zanahoria
  • 200 mililitros de agua

Marcas preferentes: Marcas de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava y trocea la manzana y la zanahoria.
  2. Pon los trozos en la licuadora y procésalos con el agua.
  3. Bate por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea.
  4. Sirve sin colar y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 161kcal
  • Carbohidratos: 34g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 1g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 2300mg
  • Grasas Totales: 67g
  • Grasas Saturadas: 1g