Receta de bebidas

Agrega energía al cuerpo con este licuado de plátano, manzana y chocolate

Este rico licuado de plátano manzana y chocolate también lo puedes disfrutar en la hora del desayuno
viernes, 10 de noviembre de 2023 · 17:38

Un rico licuado de plátano, manzana y chocolate es una deliciosa bebida que te ayudará a agregar mucha más energía al cuerpo, especialmente si lo disfrutas por la mañana en compañía de un buen desayuno desde casa que no implique pasar mucho tiempo en la cocina.

Plátano y manzana: Deliciosas frutas que agregan energía

Ambas opciones tienen un perfil nutricional cargado de vitaminas y minerales, mismos elementos que contribuyen a aportar energía al cuerpo si se consumen de manera frecuente y se trata de llevar una alimentación balanceada guiada por un especialista. Además, sobra decir que ambas frutas tienen un delicioso sabor y puedes encontrarlas en cualquier temporada del año.

Presta atención a la siguiente receta y disfruta de un delicioso licuado de plátano, manzana y chocolate, no dudes de disfrutarlo en la hora del desayuno o en esos ratos en donde el cuerpo se siente cansado y necesita de un buen shot de sabor para recobrar energía.

Licuado de plátano, manzana y chocolate

Daniela Hernández
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • ½ plátano grande
  • 1 manzana roja o verde
  • 2 cdas de nuez picada
  • 2 cdas de cacao en polvo
  • 1 cdita de esencia de vainilla
  • Miel natural o azúcar al gusto 
  • 1 taza de leche de tu preferencia (puede ser vegetal o entera)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava la pieza de manzana y corta por la mitad, luego en cuartos, de manera que con ayuda del cuchillo puedas extraer el corazón y semillas que contiene en el centro, corta la pulpa en cubitos y agrega el vaso de la licuadora.
  2. Retira la cáscara de plátano y corta la pupa pulpa en rodajas, agrega los demás ingredientes al vaso de la licuadora y deja moler por un par de segundos hasta obtener una consistencia totalmente homogénea.
  3. Sirve en tu taza favorita y disfruta de un delicioso licuado de plátano, manzana y chocolate.

Información Nutricional

  • Calorías: 178kcal
  • Carbohidratos: 67g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 13g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 9g
  • Sodio: 0.0001mg
  • Grasas Totales: 52g
  • Grasas Saturadas: 1g

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