Bebidas naturales

Licuado de plátano con fresas y zarzamoras, así preparas esta exquisita bebida

Comienza tu mañana con esta deliciosa opción de licuado natural para acompañar tu desayuno
jueves, 5 de octubre de 2023 · 06:33

El plátano es de las frutas que más solemos consumir en México, además de que se puede conseguir durante todo el año su precio es relativamente muy accesible. Es de las frutas con mayor aporte de potasio y fuente de energía, su sabor dulce es preferido para incluir en las bebidas como smoothies o licuados.

Las fresas y las moras pertenecen al grupo de los frutos del bosque, las zarzamoras como también se le conoce es fuente de vitaminas entre las que destacan la A, C y E, las cuales favorecen a la generación de colágeno y la absorción de hierro. Contienen propiedades antioxidantes al igual que las fresas y son frutas de bajo contenido calórico.

Aprovecha sus propiedades nutricionales para incluirlos en una exquisita bebida cremosa y refrescante para degustar en el desayuno y comenzar tu día con mucha energía.

Licuado de plátano con fresas y zarzamoras

Alejandra Suaste
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • ½ taza de zarzamoras lavadas y desinfectadas
  • ½ taza de fresas lavadas y desinfectadas
  • 1 plátano mediano
  • 300 ml de leche entera
  • 2 cdas de miel de abeja
  • Canela en polvo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Una vez que tengas los frutos del bosque lavados y desinfectados, llévalos a una licuadora junto con un plátano y añade leche de tu preferencia, añade miel de abeja y procesa hasta homogenizar.
  2. Sirve y acompaña con un poco de canela en polvo.
  3. Buen provecho.

Información Nutricional

  • Calorías: 325kcal
  • Carbohidratos: 39g
  • Colesterol: 42mg
  • Proteínas: 14g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 10g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 14g
  • Grasas Saturadas: 1g
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