Desayuno

La avena y el jengibre se combinan en este licuado para llenarte de energía en el desayuno

Disfruta de los beneficios de la avena y el jengibre mientras tomas una deliciosa bebida por la mañana.
martes, 31 de octubre de 2023 · 09:38

Agregar los ingredientes adecuados a tu licuado matutino puede transformarlo completamente para dar paso a una bebida saludable y llena de propiedades, justo como este delicioso licuado de avena y jengibre, que gracias a los beneficios de los elementos con los que está elaborado, puede ayudarte a llenarte de energía durante el desayuno, para que empieces el día con todo.

La avena y el jengibre son dos elementos que pueden resultar muy saludables si los consumes por la mañana, mientras la avena es un cereal que además de llenarte de energía también puede mejorar tus procesos digestivos e incluso ayudarte a combatir los altos niveles de glucosa o triglicéridos en la sangre.

Por otro lado el jengibre puede ayudarte gracias a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, puede combatir las nauseas, mejorar tu salud cardiovascular, ayudar a prevenir algunas enfermedades crónicas, mejorar las funciones digestivas y hasta estimular las funciones cerebrales, de ahí que te sientas mejor y más lleno de energía por la mañana.

 

Licuado de avena y jengibre

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de leche vegetal
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de jengibre fresco
  • 1/2 manzana
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 pizca de canela en polvo

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Preparación

  1. Pela le jengibre y quita el corazón a la manzana
  2. Licua todos los ingredientes juntos
  3. Cuando tengas un batido uniforme sirve
  4. Termina con un poco de canela en polvo por encima

Información Nutricional

  • Calorías: 200kcal
  • Carbohidratos: 75g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 6g
  • Azúcares: 4g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 37g
  • Grasas Saturadas: 1g

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