Los licuados son el complemento ideal para disfrutarse con un desayuno ligero, la combinación de papaya con avena además de ser una exquisita fusión, las propiedades que tiene cada uno de sus ingredientes son perfectos para mejorar la digestión y evitar el estreñimiento.
La papaya es una fruta rica en nutrientes, en su composición contiene agua, hidratos de carbono, vitamina A y C, así como una enzima conocida como papaína que ayuda a digerir las proteínas. Esta enzima facilita la digestión. Se recomienda que su consumo sea por las mañanas, es una fruta blanda y jugosa, además de aportar fibra que favorece al tránsito intestinal.
Por otro lado, la avena también aporta nutrientes, entre los más destacados se encuentra la fibra soluble que ayuda a mejorar la digestión, mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Contiene vitamina E y vitaminas del grupo B, así como minerales como hierro, cobre y manganeso. El consumo de super alimento ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre y además aporta energía.
Prepara este delicioso licuado para incluirlo en tu menú de comida matutina. La siguiente receta es para dos porciones. Toma nota.
