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Smoothie energético de zanahoria: Receta práctica para prepararlo antes del entrenamiento

Esta bebida esta llena de nutrientes y propiedades que te ayudarán a rendir mejor en tu entrenamiento físico.
viernes, 20 de octubre de 2023 · 00:05

¿Sientes que necesitas energía para tu próximo entrenamiento? Entonces puedes darle un empujón a tu cuerpo con este delicioso smoothie de zanahoria, una mezcla de ingredientes naturales que gracias a sus propiedades naturales y nutrientes, le darán a tu organismo la energía que necesitas.

Este smoothie esta hecho con zanahoria, yogurt, jengibre y avena, así que puedes obtener una buena cantidad de proteína y energía con esta bebida, elementos necesarios para rendir correctamente en tu entrenamiento físico. Recuerda que para que el smoothie o cualquier otra bebida energética surtan efectos deberás consumirla de 1 a 2 horas antes de comenzar con tus actividades.

La zanahoria suele ser un vegetal bastante difícil de procesar cuando se trata de bebidas, pues si obtienes su jugo con un extractor obtendrás una bebida muy líquida que puede no beneficiar a la textura de tu smoothie, pero por otro lado resulta complejo procesarla en la licuadora sin ayuda de un líquido, por eso te recomendamos que hagas este paso con ayuda de un poco de leche de avena o agua.

Smoothie de zanahoria

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 plátano
  • 1 taza de yogurt griego
  • 1/4 taza de hojuelas de avena
  • 1 cucharada de jengibre fresco
  • 1/2 taza de leche de almendra

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Preparación

  1. Lava y desinfecta las zanahorias
  2. Pela las zanahorias y corta en cubos pequeños
  3. Licua las zanahorias para obtener un puré uniforme
  4. Licua con el resto de ingredientes hasta obtener un smoothie homogeneo
  5. Sirve y disfruta

Información Nutricional

  • Calorías: 622kcal
  • Carbohidratos: 19g
  • Colesterol: 16mg
  • Proteínas: 103g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 14g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 7g
  • Grasas Saturadas: 1g

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