Aprovecha todos los beneficios de las manzanas con estas 3 recetas de licuados

Las manzanas son de las frutas más populares y no es para menos, cuentan con una infinidad de beneficios para la salud. Cuenta con un alto contenido de antioxidantes y sustancias fitoquímicas entres las que destacan la quercetina y ayudará con los problemas cardiovasculares e inflamatorios, entre muchos más. 

Por su alto contenido de fibra, la manzana puede ser una excelente opción para evitar los problemas de estreñimiento, dolor de estómago y algunos otros síntomas y molestias de gastritis. También cuenta con unas fibras de nombre ligninas que ayudarán a la absorción del agua en el intestino, ayudando a evitar el tránsito lento. 

Las manzanas son del tipo de alimento rico en fibra pectina, la cual será ideal para ayudar a disminuir la absorción de grasas para evitar las enfermedades cardiovasculares. Adicionalmente será perfecto para reducir el nivel de azúcar en sangre por lo cual es perfecto para los diabéticos. 

Licuado de manzana y plátano 

Ingredientes 

• 1/2 tza de leche semi descremada 
• 1 manzana (pelada y en trozos)
• 2 plátanos (pelados y cortados)
• Hielo al gusto 

Preparación

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
2. Dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Y listo, bebe al momento.

Licuado de manzana y fresa 

Ingredientes

• 2 fresas (desinfectadas)
• 1 manzana (pelada y en trozos)
• 5 cdas de chocolate en polvo 
• 1/2 tza de leche semi descremada 

Preparación 

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
2. Dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Y listo, bebe al momento.

Licuado de manzana y pera 

Ingredientes

• 1/2 pera (pelada y en trozos)
• 1 manzana (pelada y en trozos)
• 1/2 tza de leche semi descremada 

Preparación

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
2. Dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Y listo, bebe al momento.