¿No puedes dormir? Prepara un té de hierba de limón y valeriana para conciliar el sueño

Todos hemos pasado periodos con muchas dificultades para dormir y la verdad es que mucho de lo que influye para que podamos finalmente conciliar el sueño tiene qué ver con relajarse y desconectarse del mundo y de nuestros celulares por un momento, lo cual rara vez podemos hacer, por eso conviene tomar algunos remedios caseros como un tecito antes de dormir.

Precisamente por eso es que queremos compartir contigo nada más y nada menos que una receta para preparar un tecito de hierba de limón con valeriana, que nos ayude a combatir el insomnio en momentos de mucho estrés y tensión como cualquier día o en el mejor de los casos, sólo a veces. 

La hierba de limón, limonaria o zacate de limón en México es sumamente usada para hacer infusiones sobre todo en tiempo de frío, que también cuenta con algunas propiedades medicinales, entre las que se encuentran las de desinflamar el abdomen o vías respiratorias y aparte relajarnos.

Beneficios del té de hierba de limón y la valeriana

De acuerdo con el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, la hierba de zacate de limón puede ayudarnos a calmar los nervios, controlar los niveles de la presión arterial y desde hace miles de años de usa para tratar dichos padecimientos y además otros como la tos, dolor de cabeza y gripa. Por eso hoy es parte de nuestra receta. 

Por otra parte, la valeriana es una hierba famosa por sus efectos relajantes y sedantes, que nos pueden ayudar a conciliar el sueño cuando padecemos insomnio y por eso es parte importante de la infusión que queremos compartirte cómo es que puedes hacerla, así que ¡toma nota!