Este delicioso licuado te ayudará a estimular el colágeno y mejorar la piel, así se prepara

Uno de los principales nutrientes que necesitamos para mejorar el aspecto y cuidar la salud de nuestra piel es el colágeno, este juega un papel importante en la estructura y el fortalecimiento de este órgano y además interviene en la salud de otras partes de nuestro cuerpo como el cabello y las uñas, esta vez te mostraremos cómo preparar un licuado que te ayudará a estimular la producción de este elemento de forma natural. 

Este licuado está hecho a base de frutos rojos y espinacas, los primeros son una gran fuente de vitamina C qué interviene en la estimulación de la producción del colágeno en la piel y se complementa con los nutrientes y los minerales que pueden aportar los vegetales de hoja verde como las espinacas, para ayudarnos con el propósito de fortalecer uñas, piel y cabello. 

Licuado para estimular el colágeno

Ingredientes

• 1/2 taza de Frambuesas
• 1/2 taza de Zarzamoras
• 1/2 taza de Fresas
• 1/2 taza de Espinacas
• 2 cucharadas de Miel
• 1 1/2 taza de Leche de almendras

Preparar este batido es muy sencillo, primero deberás lavar y desinfectar muy bien las espinacas, ya que por su forma de cultivo es muy común que contengan trazas de tierra y otros contaminantes entre hojas y tallos, también tendrás que eliminar los tallos demasiado fibrosos de este vegetal, para que sea más fácil de procesar con el resto de ingredientes. 

Una vez que tengas tus espinacas listas, colócalas en la licuadora junto las frambuesas, las zarzamoras y las fresas, también agrega la leche de almendras y la miel, procesa todos los ingredientes juntos hasta lograr un batido uniforme y homogéneo, que deberás servir en un vaso y disfrutar para obtener sus beneficios.