Jugo verde: ¿Cuánto tiempo debes tomarlo y cuáles son sus beneficios?

El jugo verde es uno de los más consumidos, muchas son las personas que suelen consumirlo, principalmente por los grandes beneficios con los cuenta para la salud. Aunado a ello, se trata de una opción fantástica que puede aprovecharse para prepararse fácilmente por las mañanas y con ello obtener un poco más de energía y mejorar tu digestión. Pero, quizá es mucho más que eso y te contamos a detalle.

Beneficios del jugo verde

Energía

Algo por lo que se ha destacado del jugo verde desde hace mucho tiempo, es por el gran aporte energético que éste puede llegar a tener en la salud. Los expertos has destacado que los nutrientes en aquellos alimentos de hojas verde son de mejor absorción para el organismo, por lo cual ayudará a aumentar la energía que aportan. Justamente, este es uno de los grandes motivos por los que se recomienda consumir por las mañanas y no por las noches.

Previene enfermedades cardíacas

De acuerdo a la información de la Universidad de Oxford, se dio a conocer que as sustancia que se encuentran en aquellos alimentos de origen vegetal con un alto componente verde, pueden ayudar a disminuir la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Además, podría ser también ideal para prevenir algunos tipos de cáncer.

Fortaleza el sistema inmune

Al ser una bebida que cuenta con una gran cantidad de vitaminas y minerales, podría ayudarte a fortalecer tu cuerpo y protegerte de algunas bacterias, virus o daños del medioambiente. Incluso se ha destacado que agregando algún otro elemento natural como la espirulina y la chía podrías reforzar las proteínas vegetales con las que este cuenta.

Mejora la piel

Uno de los ingredientes que contiene el jugo verde es la espinaca, por tal motivo se debe destacar que esta planta de hoja vede es de gran opción para esas personas que buscan un ingrediente natural que pueda ayudarles a prevenir el acné. Aunado a ello, también serán una opción fantástica para sanar la piel y eliminar la aparición de algunos brotes. Gracias también a su alto contenido de vitamina C, será ideal para producir colágeno de manera natural.

¿Cuánto tiempo se debe tomar el jugo verde?

Si bien, desde el principio hicimos mención a que éste es mucho más recomendable por la mañana, también debería ser tomado en ayunas, porque es la hora del día donde el cuerpo puede aprovechar mucho mejor los nutrientes y con ello, darle un gran porte de energía. No obstante, debe hacerse especial énfasis en que sí existe un límite para su consumo, porque de la misma manera que muchos otros elementos: todo en exceso es malo.

Ahora bien, la manera ideal para tomarse es:

• Semana 1: Todos los días en ayunas.
• Semana 2: Un día si, otro no, intercalado y se descansa un día.
• Semana 3: Cada tercer día
• Semana 4: Descansa