Licuado de fresa y plátano saludable, aprovecha los nutrientes de esta bebida en el desayuno

La fresa y el plátano son la combinación perfecta cuando se trata del desayuno y es que estas dos frutas crean una mezcla de sabor que va con todo, desde cereales, postres y panes, hasta una deliciosa bebida, como el clásico licuado de fresa con plátano que tomamos por la mañana, pero cuando se trata del desayuno de lo mejor es buscar alimentos balanceados y saludables, que nos aporte energía y nutrientes sin el añadido de los azúcares extras y otros elementos no recomendables. 

Por eso esta vez te enseñaremos a preparar una receta donde el plátano y la fresa sean los elementos que aporten el dulzor a tu licuado, de esta manera no tendrás que agregar más endulzantes a la receta y solo nos quedaremos con los azúcares naturales de los ingredientes que utilizamos, es importante que para cumplir está meta elijas fruta madura, ya que estas tendrán un sabor más agradable y dulce. 

Licuado de fresa y plátano saludable

Ingredientes

• 1 1/2 tazas de Leche baja en grasa
• 1/2 taza de Fresas
• 1 Plátano
• 1/4 taza de Hojuelas de avena
• 1/4 taza de Almendras
• Esencia de vainilla

Para preparar tu licuado es importante que primero desinfectes tus fresas, para ello deberás lavarlas y después sumergirlas por algunos minutos una solución desinfectante, por último seca y corta las hojas, pica las fresas en cubos medianos para que sean más fáciles de procesar y repite este proceso con el plátano, pare ello basta con qué lo peles y lo cortes en trozos de igual tamaño. 

Cuando tengas tu fruta lista basta con que la coloques en la licuadora junto con la leche, la esencia de vainilla, la avena y las almendras, licua todos estos ingredientes juntos hasta lograr un batido uniforme y después podrás servir en un vaso y disfrutar. Si tú bebida ha quedado demasiado espesa puedes aligerar la textura un poco, agregando leche extra hasta que tu bebida quede como más te agrade.