Bebidas con avena, tres formas de aprovechar este cereal para crear refrescantes recetas

La avena es un ingrediente muy versátil que podemos utilizar tanto en postres como en recetas saladas, incluso se puede integrar en las bebidas, por eso te dejaremos tres recetas especiales de bebidas refrescantes y deliciosas, todas hechas con avena, para que puedas aprovechar los beneficios y los nutrientes de este cereal como la fibra, el hierro, el magnesio, el calcio, la vitamina E, la vitamina B5 y la vitamina B6. 

Agua de limón y avena

Ingredientes

• 1 taza de Avena
• 4 Limones
• 8 tazas de Agua 
• 1/2 cucharadita de Canela en polvo
• 1 taza de Azúcar
• Hielo

Aunque parezcan ingredientes incompatibles la avena y el limón pueden crear una deliciosa bebida para la hora de la comida, es bastante rica y tiene una textura deliciosa, para prepararla coloca tu avena en el agua y déjala reposar por una hora, después licua junto con el jugo de limón, la ralladura de limón, la canela y el azúcar, procesa todo hasta obtener una bebida uniforme y cuela para después complementar con hielos y suficiente agua hasta alcanzar la textura que más te guste.

Licuado de avena y manzana

Ingredientes

• 1/4 taza de Avena
• 1 Manzana verde
• 1 1/2 taza de Leche
• 1 cucharada de Miel
• 1 cucharadita de Canela

El licuado de manzana y avena es un clásico, puedes prepararlo fácilmente colocando la leche de avena, almendra, soya o de vaca en la licuadora, las manzanas picadas y sin el corazón, la avena, la canela y la miel, licua todo junto hasta obtener una bebida densa y espesa, sirve en un vaso y disfruta, te recomendamos que no cueles esta bebida para aprovechar al máximo sus nutrientes. 

Horchata de avena

Ingredientes

• 1 taza de Arroz
• 1 taza de Avena
• 4 taza de Agua
• 4 tazas de Leche
• 1 1/2 tazas de Leche condensada
• 1 taza de Leche Evaporada
• Hielo

El agua de horchata es un agua refrescante perfecta para el verano y cuando se trata de avena también la puedes preparar con este ingrediente, para ello coloca el arroz y la avena en agua, déjalos remojar por 2 horas y después licua con el agua hasta obtener una mezcla uniforme, cuela y vuelve al licuar el resultado con más agua, incorpora la leche evaporada, la leche y la leche condensada, acompaña con hielos y disfruta.