Licuado de avena con frambuesa, aprovecha los beneficios de está bebida en tu vida

Desde hace mucho tiempo, hemos hablado de los beneficios que puede tener la avena en nuestras vidas, al ser considerado un súpercereal, no es para menos. La gran cantidad de nutrientes y beneficios que puede llegar a tener en la salud son enormes, principalmente porque puede ser una gran opción para las personas con afecciones cardíacas y con diabetes. Esto, se debe principalmente a que cuenta con alto contenido de fibra y antioxidantes, los cuales serán ideales para limpiar y eliminar todo aquello que no hace bien en el organismo. 

A esto, podemos sumarle que se trata de una opción realmente buena para combinar con una gran cantidad de opciones que nos ayudarán enormemente. Precisamente, una de las combinaciones destacadas han sido los licuados y la combinación que hoy te traemos es con uno de los frutos rojos más populares: las frambuesas. 

Las frambuesas resultan ser también una gran fuente de antioxidantes, por lo que su combinación dará el doble de beneficios, ayudando también a proteger de las radicales libres. A esto, le sumamos que será una gran opción cargada de vitamina C y E, por lo que tu piel y tu sistema inmunológico lo agradecerán. Al consumirlo obtendrás 10g de fibra, 37.4mg de calcio y 4.9g de proteínas. 

Licuado de avena con frambuesa 

Ingredientes 

• 1 tza de frambuesa 
• 1/3 tza de avena 
• 1 tza de leche vegetal 

Preparación 

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora. 
2. Dejamos hasta obtener una mezcla homogénea. 
3. En caso de necesitarlo, puedes agregar un poco más de leche. 
4. Y listo, sirve y disfruta.