Jugos energéticos

Despídete de la fatiga y flojera con este refrescante jugo de naranja con linaza

Además de brindarte más energía, esta bebida tiene la propiedad de ayudarte a bajar de peso, gracias a sus nutrientes
domingo, 14 de agosto de 2022 · 09:43

Cuando una padece fatiga o cansancio crónico, es muy difícil empezar el día, porque nada parece motivarnos, sólo queremos seguir durmiendo, lo cual la verdad nos reanima un poco más que todo, porque el cuerpo demanda mucho cansancio y lo cierto es que no hay nada que lo pueda sustituir, pero a veces no siempre se puede reposar, debido al trabajo y los pendientes acumulados y en esos momentos es cuando nos viene de maravilla un jugo energético. 

Y justo por eso hoy decidimos compartir contigo nada más y nada menos que un rico jugo de naranja con semillas de lino, una bebida que te sorprenderá en cuanto a su sabor y los beneficios que puede darle a tu salud y más particularmente por la energía que podrías experimentar justo después de que te lo tomas gracias a los nutrientes que tienen los dos ingredientes.

La naranja es una de las frutas que más vitamina C contiene y este es un nutriente que nos puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, además, como buen cítrico, contiene los antioxidantes, que te protegen incluso de las enfermedades cardiovasculares o hasta infecciones respiratorias. También es rica en minerales, como el calcio, potasio y más vitaminas como la A y las del grupo B, que ayudan a regular tus niveles de colesterol y bienestar digestivo

¿Qué son y qué beneficios tienen las semillas de lino?

Las semillas de lino o linaza son semillas sumamente populares que seguro conociste cuando eras pequeña en la cocina de tu mamá o abuela. Contienen un aceite que se llama "ácido alfa linolénico", que posee un ácido graso esencial omega-3, el cual es muy saludable para el corazón y tienen un alto contenido de fibra soluble y de otro par de nutrientes, que se llaman lignanos y fitoestrógenos, según el portal especializado en salud Mayo Clinic.  Así que ahora que conoces todo, ¡manos a la obra!

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • 2 cucharadas de linaza molida
  • 1 cucharada de miel

¿Cómo se prepara?

  1. Extrae el jugo de las naranjas.
  2. Añade al jugo la miel y diluye muy bien.
  3. Agrega ahora la linaza y mezcla muy bien con una cuchara.
  4. Toma de inmediato.

Consumo saludable de la linaza 

Lo bueno de las semillas es que pueden usarse enteras, trituradas o incluso en polvo como si fuera harina y aunque algunas personas las usan sólo para tratar afecciones digestivas e inflamatorias, también se pueden usar para regalarte energía, sobre todo, porque también contienen proteína vegetal y cuando se juntan con la naranja, hacen una química muy buena que probablemente no esperas a qué hora probar. 

La linaza nos ayuda a desinflamar el vientre. Foto: Pixabay

Además de brindarte más energía, esta bebida tiene la propiedad de ayudarte a bajar de peso, porque si lo tomas en ayunas y al menos unos 20 minutos antes de consumir tus alimentos sólidos, cada tercer día, podrías empezar a sentirte más ligera y con una mejor digestión, que permitirá deshacerte de esos kilitos que tienes de más.