¿Sin ideas para desayunar? Prueba este batido de avena, una bomba de energía

Mucho se platica de la avena, sus beneficios en la dieta regular y los aportes que tiene tanto en la salud digestiva como cardiaca, pues es bien sabido que ayuda a la disminución del colesterol malo y eleva el bueno.

Lo cierto es que la avena es un ingrediente muy noble, que puede ser utilizado de diferentes maneras y en diferentes presentaciones para lograr brindarle a tu dieta un toque saludable.

Partiendo de ahí, el día de hoy te presento la receta de un batido de avena y fruta con el que estoy segura que comenzarás el día radiante.

Ingredientes:

• 150 gr de avena natural
• 2 cdas de nuez
• 1 pz de plátano mediano
• ? de taza de leche en polvo
• ? de taza de jugo de manzana
• Canela en polvo al gusto.
• Hielo si deseas que sea frappé

Procedimiento:

Moles hasta reducir a polvo la avena y las nueces.

En la licuadora, batir este polvo, junto con la leche en polvo, el plátano  y el jugo de manzana. (Si elegiste hacerlo frappé también añade los hielos)  

Al momento de servir, acompaña con canela en polvo.