Recetas con avena
¿Sin ideas para desayunar? Prueba este batido de avena, una bomba de energía
Lla avena es un ingrediente muy noble, que puede ser utilizado de diferentes maneras y en diferentes presentaciones
Mucho se platica de la avena, sus beneficios en la dieta regular y los aportes que tiene tanto en la salud digestiva como cardiaca, pues es bien sabido que ayuda a la disminución del colesterol malo y eleva el bueno.
Lo cierto es que la avena es un ingrediente muy noble, que puede ser utilizado de diferentes maneras y en diferentes presentaciones para lograr brindarle a tu dieta un toque saludable.
Partiendo de ahí, el día de hoy te presento la receta de un batido de avena y fruta con el que estoy segura que comenzarás el día radiante.
Ingredientes:
- 150 gr de avena natural
- 2 cdas de nuez
- 1 pz de plátano mediano
- ? de taza de leche en polvo
- ? de taza de jugo de manzana
- Canela en polvo al gusto.
- Hielo si deseas que sea frappé
Procedimiento:
Moles hasta reducir a polvo la avena y las nueces.
En la licuadora, batir este polvo, junto con la leche en polvo, el plátano y el jugo de manzana. (Si elegiste hacerlo frappé también añade los hielos)
Al momento de servir, acompaña con canela en polvo.
