Inicia tu desayuno con un batido de kiwi y avena, aprovecha sus beneficios para la digestión

El desayuno es el mejor momento del día para incorporar todas esas recetas saludables con las que iniciar tu mañana, justo como este delicioso batido de kiwi con avena que junta las propiedades de estos dos ingredientes para mejorar un aspecto importante de nuestra salud, la digestión. Así que si quieres aprovechar los beneficios de esta deliciosa bebida, te enseñaremos cómo prepararla fácilmente. 

La avena, además de ser una gran fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas, también es reconocida por su gran aporte a la digestión de nuestro cuerpo, todo esto gracias a su gran cantidad de fibra nos puede ayudar a agilizar muchos de los procesos de nuestro sistema intestinal, por su parte el kiwi también tiene una cantidad decente de fibra soluble, que puede mejorar mucho este aspecto de nuestra salud, gracias a este nutriente que puede ayudar a la digestión y el tránsito intestinal. 

Batido de kiwi y avena

Ingredientes

• 1 taza de Kiwi
• 1/4 taza de Avena
• 1 taza de Leche de almendras
• 1 cucharada de Miel
• 1/2 taza de Hielo

Preparar este batido es bastante sencillo, primero comienza pelando tu kiwi, haz un corte por el medio a lo largo de toda la fruta e introduce una cuchara por el mismo, esto servirá para despegar la pulpa de la cáscara y poder aprovechar al máximo la fruta, una vez que tengas tu kiwi pelado puedes cortarlo en cubos para procesarlo, también puedes congelarlo con anticipación una vez cortado para que aporte una textura más fresca y densa a tu batido. 

Cuánto kiwi esté listo agrégalo a la licuadora junto con las hojuelas de avena, la leche de almendras, la miel, las nueces y el hielo, licua todos estos ingredientes juntos hasta lograr un batido denso y uniforme, que podrás servir en un vaso y acompañar con trozos de fruta fresca por encima para obtener y disfrutar las propiedades del kiwi y la avena que este batido te ofrece.