Tés
¿Para qué sirve el té de cáscaras de limón? Conoce la receta y cómo tomarlo
El té de cáscaras de limón es muy utilizado en dietas de adelgazamiento, pero es importante saber cómo tomarloExisten muchos remedios caseros que pueden ayudarte a perder peso, pero como te hemos contado antes, ninguno de ellos funciona de forma mágica. La idea de estos tés o infusiones es acompañar a un plan de alimentación balanceado y ejercicio regular, pues aunque esto en sí te hará adelgazar, las bebidas saludables son una herramienta que te ayuda a depurar tu organismo y quemar grasa más rápido.
Este es el caso de este té de cáscaras de limón, debido a que en la corteza se acumulan varias de las propiedades del fruto, como la vitamina C (incluso en mayor concentración que en la pulpa), ácidos cítrico, málico y fórmico, y diversos aceites esenciales, además de pectina. La vitamina C es soluble, por lo que al entrar en contacto con el agua en una cocción, pasan de la corteza al líquido, y este antioxidante ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y evita la oxidación celular.
Esto ayuda significativamente a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, pero también el ácido málico ayuda a regular el funcionamiento del metabolismo, sumado a la pectina ayudan a desintoxicar el organismo. Sin embargo, el exceso de este té puede ser contraproducente y es importante saber quién no puede tomarlo. A continuación te compartimos la receta y la forma en la que se aconseja tomar, recuerda leer hasta el final.
Té de cáscaras de limón
Ingredientes:
- 5 limones, cáscaras
- 1 L de agua
Procedimiento:
1. Antes de exprimir el jugo de los limones, recuerda lavarlos muy bien. El jugo de limón no se ocupa, así que puedes usarlo en un agua fresca o incluso congelarlo para próximas preparaciones. Reserva las cáscaras de los limones.
2. Sirve el agua en una ollita y deja a fuego alto hasta que hierva.
3. Cuando empiece a hervir agrega las cáscaras de los limones, tapa y deja por 20 minutos a fuego bajo.
4. Pasado este tiempo retira del fuego y espera a que se enfríe. Toma el té de cáscaras de limón durante todo el día.
Cómo tomarlo:
La recomendación es tomar el litro de agua durante todo el día, puede ser colado o sin colar, pero las cáscaras al final se desechan (puedes colocarlas frías en la composta). Se puede tomar por 7 días y luego debes dejar descansar a tu organismo una semana, repite dos veces más, siempre con alimentación balanceada y ejercicio.
Este té NO es recomendable para: personas que sufran de gastritis, úlceras en el tracto digestivo o problemas estomacales, enfermedades renales, embarazadas o en periodo de lactancia, menores de edad.
Importante: recuerda que lo más importante es tu salud, no te expongas, consulta primero a un médico, en especial si tienes problemas crónicos o metabólicos de salud, y toma este té como complemento de una dieta balanceada y ejercicio regular.
Evita abusar de este té, podrías dañar el esmalte natural de tus dientes y causar daño a tus riñones.