Prepara una infusión de avena para tu desayuno que te ayudará a desinflamar tu vientre

Uno de los cereales que más beneficios puede aportarnos durante nuestro desayuno es la avena, este ingrediente esta lleno de propiedades que podemos aprovechar cuando se trata de cuidar nuestra salud y por ello podemos preparar cientos de recetas para comenzar nuestro día, desde deliciosos pudines hasta licuados y jugos, no obstante, también podemos crear una rica infusión de avena, perfecta para comenzar nuestro día.

La infusión de avena puede tener muchos usos en nuestra salud, pero uno de los que más destaca es la desinflamación del vientre. La avena es de sobra conocida por sus vitaminas y minerales, pero también lo es por cu cantidad de fibra y mucílagos, estos elementos ayudarán a mejorar tu digestión, agilizar el tránsito intestinal e incluso promover una mejor absorción de grasas, todos estos efectos ayudaran a deshinchar tu vientre.

Infusión de avena

Ingredientes

• 2 tazas de Agua
• 2 cucharadas de Hojuelas de avena
• 1 ramita de Canela

Preparar una infusión de avena es bastante sencillo y seguiremos los mismo pasos que haríamos con cualquier otra infusión, lo único que debemos cuidar son las cantidades de la misma, ya que la avena puede absorber bastante agua lo que puede provocar que nuestra infusión termine como un pudín si no la preparamos correctamente, además es necesario que escojas hojuelas de avena natural, es decir que evites las opciones comerciales endulzadas y saborizadas.

Para preparar la infusión de avena comienza colocando tu agua en una olla y llevándola a fuego medio, deja que el líquido comience a hervir y en este momento agrega tu canela y tu avena, cocina sin dejar de mover por un espacio aproximado de 15 minutos, después apaga el fuego y tapa tu preparación, deja que repose otros 10 minutos de esta manera, después cuela y el líquido resultante puedes servirlo en una taza y tomarlo en tu desayuno