Licuado de avena y plátano: el desayuno para toda la familia que los llenará de energía

Llega la hora del desayuno entre semana y si estas buscando algo rápido y fácil con lo que complementar tus alimentos matutinos tenemos la bebida perfecta para ti, un delicioso licuado de avena y plátano perfecto para un desayuno rápido, no te llevará más de unos minutos y necesitas muy pocos ingredientes para dejarla listo.

Este licuado de avena y plátano es una buena opción para comenzar el día ya que puede aportarte distintos nutrientes, es una gran fuente de energía para tus actividades del día a día gracias a la avena y a las almendras y además contiene mucha fibra que puede ayudarte a mejorar tus procesos digestivos entre otros beneficios para tu organismo.

Licuado de plátano y avena

Ingredientes

• 2 Plátanos
• 3 tazas de Leche
• 3 cucharadas de Hojuelas de Avena
• 1/4 taza de Almendras
• 2 cucharadas de Mantequilla de cacahuate
• Esencia de vainilla
• 2 cucharadas de Miel

Aunque no es estrictamente necesario, si quieres pelear tus almendras puedes hacerlo fácilmente con agua caliente, esto ayudará a que puedan integrarse mejor en tu bebida y evitar esas molestas cascarillas que suele dejar este fruto seco al licuarse, basta que las sumerjas por unos minutos en agua hirviendo y después las talles con algún paño de cocina para que queden peladas y listas.

Para preparar este delicioso licuado basta con que peles tus plátanos y los agregues a la licuadora junto con las hojuelas de avena, la leche (que puede ser una opción vegetal) las almendras, la crema de cacahuate, la esencia de vainilla y la miel, licua todos los ingredientes juntos hasta lograr una bebida uniforme, sirve en un vaso y disfruta de su delicioso sabor.