Smoothie de avena y plátano, el desayuno perfecto si quieres una bebida saludable por las mañanas

No hay nada mejor que comenzar el día con una bebida llena de nutrientes, vitaminas y minerales; ya sean jugos, licuados, o incluso smoothies y batidos, podemos beneficiar a nuestro organismo si preparamos estas recetas con elementos saludables justo como este smoothie de avena con plátano, que aprovecha los beneficios de estos elementos para darte una bebida llena de propiedades para tu desayuno.

La avena es un excelente cereal cuando se trata de bajar de peso, su cantidad de fibra puede ayudarte a este propósito además de aportar otras propiedades como la capacidad de mejorar tus procesos digestivos o incluso ayudarte a reducir los niveles de elementos como el colesterol o la glucosa, por su parte el plátano también es rico en fibra y en elementos como antioxidantes que te pueden ayudar a cuidar de tu cuerpo.

Smoothie de avena y plátano

Ingredientes 

• 1 Plátano 
• 1 taza de Yogurt griego
• 1/4 taza de Leche de almendras
• 3 cucharadas de Hojuelas de avena
• Esencia de vainilla

Pare preparar este smoothie te recomendamos que uses plátanos maduros, le darán una buena textura a tu smoothie además de que su cantidad de azúcar será suficiente para endulzar tu bebida sin que necesites agregar más elementos dulces como el azúcar o la miel, también puedes congelar los elementos como el yogurt y el plátano mismo para mejorar la textura de tu bebida al mismo tiempo que le da un toque refrescante.

Pela el plátano y corta en trozos medianos para que sea más fácil procesarlos, este es el momento perfectos para congelarlos, si ya los tienes en este estado o quieres mantenerlos frescos, colócalos en la licuadora junto con el yogurt, la esencia de vainilla, la leche de almendras y la avena, licua todos los ingredientes hasta lograr una mezcla uniforme y densa, sirve y acompaña con hojuelas de avena por encima.