2 jugos que te ayudarán a combatir la temporada de calor con toda la energía

La temporada de calor suele traernos una infinidad de cosas, no solo fruta o verdura que durante la época invernal se nos niega, también una serie de cambios durante la temporada como el agotamiento o presión baja. De acuerdo a la información de Mayo Clinic, el agotamiento por el calor puede ser una de las causas derivadas de la exposición a las temperaturas altas, sobre todo las combinadas por la humedad y la actividad física intensa.

Es importante destacar, que de no tratarse de inmediato el agotamiento, podría generar un golpe de calor, que más tarde podría derivar en un riesgo para la salud. Por ello, indican que tomen demasiada agua y que se mantengan frescos durante esta temporada. Aunado a ello, también recomiendan consumir una serie de bebidas que darán la energía e hidratación necesaria para que nuestro cuerpo se sienta en excelente estado de salud.

Algunas de las frutas más recomendadas con al temporada, sin duda, ese es el mango. Esto se debe, principalmente, a su alto contenido de diversas vitaminas del tipo B6 y minerales como hierro, serán ideales para ayudarte a aportar la energía necesaria en el cuerpo de manera natural. Sumándole a ello, también tenemos una opción deliciosa a base de avena, que brindará una gran cantidad de antioxidantes.

Jugo de mango con avena

Ingredientes

• 1 mango
• 1 plátano
• 1 vaso de yogurt natural
• 1 cda de avena
• 2 almendras
• 1/2 cda de cúrcuma (en polvo)
• Agua (la necesaria)

Preparación

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
2. Agregaremos agua.
3. Y listo, bebe al instante

Jugo de uvas con naranja

Ingredientes

• 2 tzas de uvas verdes
• 1 plátanos (pequeños y maduros)
• 3 naranjas (peladas y sin semillas)
• 2 rodajas finas de lima (opcional)
• Ramas de menta (opcional)
• Agua (la necesaria)

Preparación

1. Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
2. Agregaremos agua.
3. Y listo, bebe al instante