El verano esta hoy a la vuelta de la esquina y, desde hace un par de días, ha comenzado a hacer algunos estragos y a sentirse mucho más de lo que estábamos esperando, incluso muchas personas aseguran que lejos ha quedado ahora el invierno y estaremos entrando en esta temporada donde el sol no nos dará tregua. Ahora, mucho se debe pensar en guardar la ropa de invierno que tanto nos gusta y tendremos que sacar nuestra ropa de calor.
Y ya que hablamos de la ropa, tampoco imaginábamos tan pronto, dejar nuestras bebidas calientes de lado, porque realmente queríamos pensar que pasaría un poco más de tiempo para disfrutar de las debidas heladas. Pero como parece esto no dar más, el día de hoy te traemos tres recetas a base de mango en una versión de smoothie, que estamos seguros te encantarán.
El mango, como muchos saben, es una bebida realmente rica, no solo por su sabor, también por su alto contenido de beneficios. Entre los más destacados y reconocidos, sin duda esos son los aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, betacaroteno, niancina, calcio, hierro y magnesio. Por todo esto, puede ser una gran opción para prevenir algunos tipos de cáncer, ayudar con la vista y ser un gran aliado para tu salud intestinal. Además, puede ser una gran opción para la piel.
Smoothie de mango con plátano
Ingredientes
- 1 cdita de chía
- 1 1/2 tzas de leche evaporada
- 3/4 plátano
- 2 tzas de mango (congelado)
- 1/2 de jugo de naranja
- 1 cda de miel de abeja
Preparación
- Pondremos a hidratar la chia con 4 cucharadas de leche evaporada por unas 2 horas. Reserva.
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Y listo, sirve y disfruta.
Smoothie de mango con kiwi
Ingredientes
- 1 naranja
- 300 g de melón
- 175 g de mango
- 1 kiwi amarillo
- 1 vaso de agua
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Y listo, sirve y disfruta.
Smoothie de mango con fresa
Ingredientes
- 1 tza mango congelado
- 1 tza fresas congeladas
- 1 y ½ tza leche vegetal
- 3 cdas yogur vegetal
- 2 cdas semillas de lino molidas* (opcional)
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Y listo, sirve y disfruta
